ERGONOMIA

ERGONOMÍA

Es una rama de la ciencia cuyo objetivó es la adaptación  mutua entre el trabajo y las personas utilizando un enfoque indisciplinado, permite la óptima eficiencia educativa en condiciones labores de bienestar biológico psicológico, psíquico. Social y ambiental

                    

                                 

                               http://www.serviciosmarketing.com/3mergonomia.htm

HÁBITOS POSTURA LES

Que una persona al hacer su trabajo en su computadora deberá tener en cuenta su postura al sentarse y al manejarlo

                              

                          http://joseluna94.blogspot.com/2012_04_01_archive.html

HÁBITOS  DE ANTEBRAZO

Al utilizar el antebrazo está apoyando en su equipo de manejo a no poder utilizar bien su equipo

                                

http://cybermambi.wordpress.com/2012/11/19/trabajo-malos-hbitos-enfermedad-invierta-los-resultados-busque-mayor-calidad-de-vida-parte-1-3/

HÁBITOS  DE MUÑECA

Que al poner la muñeca inclinada hacia el equipo no está usando co­rrectamente su función como debe ser

                                    

http://expertoblog.com/ergonomia-como-posicionarnos-frente-a-la-computadora/

HÁBITOS  DE BRAZO

Utilice el mouse en el mismo plano y al costado de su teclado

                          

                                              http://correccionposturapc.blogspot.com/

SOBRECARGA DE SU EXTREMIDAD SUPERIOR DERECHA

Utilice el mouse alternadamente en su mano derecha e izquierda evite sobrecarga derecha a su equipo

                            

                                  http://ledh.cl/wiki?clase=articulo&id=2

DESVIACIÓN  DE MUÑECA

Evite mantener desviada sus muñecas hacia fuera de su cuerpo mien­tras que mantenga sus muñecas alincadas  respeto a su antebrazo

                                   

http://ergonomiacamila.blogspot.com/2008/09/enfermedades-de-la-ergonomia.html

ABANDONO DEL RESPALDO

Mientras permanezca sentado utilice al respaldo de su silla .Evite sentarse en la mitad del delantero del asiento

                              

                               http://www.ubiobio.cl/ubbsaludable/ergonomia.html

FLEXIÓN DE PIERNAS

Mientras permanezca sentado mantenga sus pies apoyados sobre el piso o utilice un reposapiés y mantenga un Angulo superior a 90° entre muslo y pierna

                                          

                      http://kinebioinfo.wordpress.com/informacion-para-la-comunidad/

AUTO CUIDADO

Realice micro pausas de descanso

Alterne la postura sentado con la de pie y procurar caminar

Incorpore su vida hábitos de actividad física recreativa y autocuidado

                                      

               http://www.slideshare.net/sandramaryuriperez/autocuidado-5998645

SILLA

Una silla ideal para el trabajo en ambientes de oficina debería tener las siguientes características como: respaldo, asiento y apoyo de ruedas

                                              

            http://www.archiexpo.es/prod/nienkamper/sillas-oficina-brazos-49353-249421.html

ACCESORIOS

BRAZO SOSTENEDOR

La fatiga ocular y pociones inadecuadas para el cuello

                               

                              https://plus.google.com/118169371283727145893/posts

APOYA MANOS

Casos al apoya manos puede ayudar a reducir la fatiga muscular

                                              

                            http://www.regalosparacasa.com/Almohadilla-para-manicura

APOYA PIES

Permite otras posiciones y ángulos para pes y piernas

                                                           

http://www.preciolandia.com/co/apoya-pies-reposa-pies-descansapies-apoy-6p0org-a.html

APOYA LUMBAR

Mantiene la curvatura normal de la zona lumbar

                                                                  http://es.aliexpress.com/w/wholesale-lumbar-support-for-office-chair.html

FACTORES AMBIENTALES

ILUMINACIÓN

Se trata de poner y utilizarla para mantener su postura y trabajos en las oficinas con iluminación

                                     

http://www.osram.com.mx/osram_mx/Diseo_e_iluminacin/Acerca_de_la_luz/Obteniendo_lo_mejor_en_iluminacin/El_perfecto_diseo_en_iluminacin/index.html

BRILLO

El brillo (luminancia) es el problema de iluminación más común en

Oficinas directas e indirectas

                                     

http://es.123rf.com/photo_8965941_ma-sica-parte-disco-volante-con-brillo-excepcional-de-luces.html

CONTROL DE BRILLO

Existen alternativas prácticas que se pueden utilizar para reducir el brillo en recintos de oficina como por ej. como cambiar el brillo de tu pantalla y más programas

                               

 http://www.turegano.net/2010/10/15/solucionado-el-control-brillo-con-ubuntu-en-el-inspiron-z/